Bedöm den aktuella situationen för ditt luktsinne

Använd detta enkla självutvärderingstest för att fastställa det aktuella tillståndet för ditt luktsinne.

Det är användbart att göra detta innan du börjar med luktträning. Du kan sedan göra testet igen senare och se om du märker några förändringar.

Svara först på dessa frågor:

Jag kan se skillnad på salt och socker. Ja / Nej

Jag kan smaka på vinägern. Ja / Nej

Om du svarade ja på dessa frågor är ditt smaksinne troligen sunt. Om du svarade nej kan du ha en smakstörning.

Min mat smakar annorlunda än den borde, och lukter som är behagliga för andra är obehagliga för mig. Ja / Nej

Om du svarade ja på denna fråga kan du ha ett förvrängt luktsinne.

Ibland luktar jag på saker som andra inte kan. Folk säger till mig att lukten inte är närvarande. Ja / Nej

Om du svarade ja på denna fråga kan du ha lukthallucinationer.

Jag kan upptäcka några vaga lukter, men jag kan inte förstå dem. Ja / Nej

Om du svarade ja kan ditt luktsinne upptäcka väldigt lite.

Testa ditt luktsinne t.ex. med följande dofter:

vanilj

malt kaffe

citron- eller mandarinskal

vinäger

vitlök eller lökpulver

starka örter (som mynta, rosmarin, kryddnejlika)

Du kan använda WellSmell-träningsdagboken för att registrera testresultaten, som du kan begära från info@cuvitex.com.

Håll dina resultat säkra. Gör självskattningen igen efter några månader efter att du påbörjat luktutbildningen.

Använd samma dofter igen för att testa ditt luktsinne och se om du märker några förändringar.